Metodología Global: Incluye un estímulo de cardio en tu circuito muscular.
Realiza un circuito de 6 ejercicios que impliquen grandes grupos musculares (lo más globales posible) y entre estaciones, incluir 2 minutos de cinta, elíptico, bicicleta, hand-bike, remo u otra máquina de características cardiovasculares.
Este circuito es recomendable realizar 3 veces a un total de 45 segundos de ejecución de cada movimiento, un nivel más bajo sería 2 vueltas de 30 segundos, y un nivel más alto 3 o 4 vueltas de 1 minuto. Entre vuelta y vuelta descansar 2 minutos.
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entrenamiento personal la moraleja Metodología Global: Cardio en Circuito | |
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| Sports | Upload TimePublished on 11 Mar 2015 |
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